3月13日下午，一场以“与压力‘和解’和乐观‘牵手’”为主题的心理团辅活动在高新区上栅社区党群服务中心成功举办。本次活动由高新区综治局、上栅社区党委联合珠海市阳光时代慈善会共同主办，旨在进一步宣传普及心理健康知识，引导社区居民掌握基本心理调适方法，以积极乐观的心态面对生活中的各种压力。

　　活动邀请了国家二级心理咨询师张静老师作为主讲嘉宾，为社区居民带来了一场生动而实用的心理健康讲座。在讲座中，张老师深入剖析了压力的本质及其对身心健康的影响。

　　随后，张静重点介绍了多种实用的减压方法，包括芳疗深度呼吸法、身体舒压运动等。芳疗深度呼吸法通过专注于内心的平静和善良，帮助居民缓解紧张情绪，提升心理韧性；而身体舒压运动则通过律动释放情绪能量，将注意力从压力源转移至身体感知，形成“运动-专注”的正向循环。

　　活动最后，张静带领大家进行了冥想放松。整个活动在充满爱与温暖的氛围中圆满结束。

　　居民们纷纷表示，将把学到的知识和方法应用到日常生活中，以更加乐观的心态面对生活中的挑战和压力。

　　（摘自2025-3-16《珠江晚报》第03版）